还有人不知道睡前喝奶茶会失眠吗?“喝时一时爽睡眠火葬场!”

发布时间:2022-07-21 17:18:45    来源:爱游戏app客户端 作者:爱游戏官网入口    22

  不少人都爱喝奶茶,有的人在晚上喝奶茶后,发现自己睡不着了!因为喝奶茶,独自一人两眼放光、一夜无眠……为什么奶茶会让人失眠?看完你就懂了!

  你有没有试过在家里自制奶茶?如果只是用牛奶和煮过的茶叶混合在一起,却没有外面卖的奶茶好喝?

  因为外面的奶茶除了奶和茶之外还加了其他的食品添加剂,其中一样就是奶精,奶精里一种叫反式脂肪酸的成分,它可以带走茶的涩味,还能令奶茶的口感更好一些。

  一项专门针对男性失眠与饮食的研究提示:反式脂肪摄入超标会加重失眠。这项研究涉及15273名年龄在58-93岁之间的男性,他们没有癌症、心血管疾病和糖尿病,健康状况良好。

  结果表明,摄入过多的反式脂肪酸会导致睡眠更浅,夜间易被惊醒,且睡醒后感到更疲劳。

  许多女生对于奶盖茶的口感情有独钟,奶盖那种细腻、绵绸的白色泡沫,一试难忘。但奶盖的脂肪含量有多少?

  有奶盖的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之间,平均为6.3g/100mL。其中,脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g脂肪,超过成人每日推荐摄入脂肪量的2/3,而成人每日推荐摄入的脂肪小于60g。

  习惯高脂肪饮食的人,47%晚上睡眠品质较低,54%患有轻度至中度的睡眠窒息症,这些症状令工作需要警觉及专注的人的日常生活受到影响。

  按照国家饮品的标准,饮品中糖分低于0.5g/100g为无糖,低于2g/100g为低糖。易失眠的人群,糖的摄入都较多。

  一研究人员分析睡眠时间较短(少于6小时)或有睡眠障碍的人群,发现易失眠人群的饮食结构大多类似,而且有一个共同点:

  研究人员指出,这与入组了大量年轻人的样本数据有关,年轻人会随手就点上一份美味的下午茶。所以,易失眠、睡眠时间短与这类人群对糖的摄入较多有很大的关系。

  我们在新闻上经常都能看到:有的消费者喝了奶茶以后出现心跳加速、手颤、抑制食欲、影响睡眠的情况。

  这是因为奶茶里面有茶,茶叶中都含有一定量的,而,就是造成部分人睡不着的主要原因。

  是茶叶中的生物碱,有解除疲劳、兴奋神经、促进血液循环的功效,但过量或长期使用会使人体健康受损。

  不仅具有提神作用,还会延迟我们的生物钟,这代表着不仅能缩短你的睡眠时间,还会降低睡眠质量。返回搜狐,查看更多

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